■★JFC８９ 中央小会場 ■表示切替 日 | 週間 | 月間 | 年間 ■期間 昨日 | 5/7 | 明日 5月7日(木) [掛川JFC　5，6年生　5月8日（金）のトレーニングメニュー] 各自、できる範囲で構いません。安全に十分配慮し活動して下さい。 ・ランニング ・リフティング 　�@右足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 　�A左足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 ・ドリブル 　�@フリードリブル 　�Aインサイドダブルタッチ 　�Bアウトサイドジグザグ 　※左右移動の際、ボールをアウトサイドで大きく押し出す。 コーディネーショントレーニング �@足は２拍子で開いて閉じてを繰り返す、腕は頭（上）・お腹（前）・太もも（下）の順番で３拍子 �A足は３拍子で閉じる（グー）、前後で開く（チョキ）、左右に開く（パー）を繰り返す、腕はお腹（前）、背中（後ろ）の順番で２拍子 伊藤和 掛川JFC 5月7日(木) [８９会場５・６年生　５月８日（金）トレーニングメニュー] 【ランニング】 ２０分間走ｏｒ２０ｍ、１０ｍダッシュ（各１０本） 【リフティング】 フリータッチ　１００回 インステップ（交互）　５０回 インサイド（交互）　３０回 もも（交互）　３回 アウトサイド（利き足）　２０回 ヘディング　１０回 【体幹トレーニング】 https://www.youtube.com/watch?v=Y4rPUVqF2pQ ※できる範囲で構いませんので、安全な場所で行ってください。 会田 掛川JFC 5月7日(木) [掛川JFC　5，6年生　5月7日（木）トレーニングメニュー] 遅くなりましたが、本日のトレーニングメニューです。各自、できる範囲で構いません。安全に十分配慮し活動して下さい。 ・ランニング ・リフティング 　�@右足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 　�A左足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 ・ドリブル 　�@フリードリブル 　�Aインサイドダブルタッチ 　�Bアウトサイドジグザグ 　※左右移動の際、ボールをアウトサイドで大きく押し出す。 ・コーディネーショントレーニング 拍手リフティング �@拍手を行いながらリフティング10回。 �A拍手を行いながらリフティング10回。但し、リフティングするボールの高さは全て頭より上。 伊藤和 掛川JFC 5月7日(木) [キッズ・女子・１〜４年生　オンライン動画等について] 先ほどの動画URLが間違えていましたので再度送信いたします。申し訳ありません。 動画 ひとつめ https://youtu.be/_KDC8qqX7A8 ふたつめ https://youtu.be/uumLJbOJmC4 入力フォーム https://www.loco2008.jp/jfc/enquete.php?DJR6nsC35hjo 掛川JFC 5月7日(木) [キッズ・女子・１〜４年生　オンライン動画等について] �@本日よりクラブのYouTubeチャンネルでトレーニング動画を配信いたします。１週間に１回程度配信する予定です。この機会にレベルアップできるように頑張りましょう。 今週はこちらです ひとつめ https://studio.youtube.com/video/_KDC8qqX7A8/edit ふたつめ https://studio.youtube.com/video/uumLJbOJmC4/edit �A選手からコーチへの質問を受け付けます。 サッカーに関すること（リフティングはどうやったらできるようになるか、強いシュートを打つにはどうしたら良いか等） 動き作りに関すること（速く走るにはどうしたらよいか等） 体づくりに関すること（背を伸ばすには等） 上記以外にも掛川JFCコーチ陣が回答させていただきます。 ≪質問方法≫下記URL入力フォームよりお願いいたします。 ≪受付期間≫５月７日（木）１４：３０〜５月３１日（日）１２：００ ≪回答方法≫毎週木曜日にロコクリメールで配信いたします。 入力フォーム https://www.loco2008.jp/jfc/enquete.php?DJR6nsC35hjo 掛川JFC １つ前に戻る トップに戻る