■★JFC８９ 中央小会場 ■表示切替 日 | 週間 | 月間 | 年間 ■期間 昨日 | 5/8 | 明日 5月8日(金) [８９会場５・６年生　週末トレーニングメニュー] 【ランニング】 ２０分間走ｏｒ２０ｍ、１０ｍダッシュ（各１０本） 【リフティング】 フリータッチ　１００回 インステップ（利き足）　２０回 インステップ（逆足）　２０回 インステップ（交互）　３０回 インサイド（利き足）　２０回 インサイド（逆足）　２０回 インサイド（交互）　３０回 もも（交互）　３０回 【体幹トレーニング】 https://www.youtube.com/watch?v=Y4rPUVqF2pQ ※できる範囲で構いませんので、安全な場所で行ってください。 会田 掛川JFC 5月8日(金) [掛川JFC　OB　メッセージ動画の案内] 現在、コロナウィルスの影響により皆さん大変な毎日を送っていることと思います。 そんな中、掛川JFCのOBがクラブ会員の皆さんに向けてメッセージ動画を送ってくれました。 一人でもできるトレーニングや、リフティング等があります。 動画は掛川JFCホームページ内の「You Tube JFC Channel」より確認することができます。 （スマホ等で表示されない場合は、掛川JFC　You Tubeと検索してみてください。また、各動画の下には選手の紹介文も掲載しています ） 随時アップしていきますので、是非是非、ご覧ください。 掛川JFC 5月8日(金) [掛川JFC　5，6年生　週末トレーニングメニュー＆連絡事項] 以下、今週末のトレーニングメニューです。各自、できる範囲で構いません。安全に十分配慮し活動して下さい。 ・ランニング ・リフティング 　�@右足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 　�A左足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 ・ドリブル 　�@フリードリブル 　�Aインサイドダブルタッチ 　�Bアウトサイドジグザグ 　※左右移動の際、ボールをアウトサイドで大きく押し出す。 ・コーディネーショントレーニング 世界のナベアツリフティング 利き足でリフティングを行い、３のつく数字と３の倍数の数字は利き足と逆の足でリフティングを行う。 例・１回（右足）、２回（右足）、３回（左足）、４回（右足）、５回（右足）、６回（左足）、７回（右足）、８回（右足）、９回（左足）、１０回（右足） 目標 �@ワンバウンドリフティングで30回まで �Aノーバウンドリフティングで30回まで �Bノーバウンドリフティングで30回まで。但し、左右の足の順番を入れ替える。（利き足→３と３のつく倍数、逆足→３と３のつく倍数以外） 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 掛川JFCのHPのYouTubeチャンネルにてOBの選手たちのメッセージ動画を掲載しています。リフティング等の動画があります。チャレンジできる子はこちらもやってみましょう。随時アップしていきますので、是非、ご覧ください。（動画の下には各選手の紹介文もあります） 伊藤和 掛川JFC 5月8日(金) [忘れ物について] 現在、事務局でお預かりしている忘れ物です。ご確認ください。 ご自分のものがありましたら、お手数ですが事務局までお越しいただくか、外出が難しい場合はお電話いただければと思います。持ち主が不明なものは、今月末で処分させていただきますので、ご了承ください。 また、記名のあるものにつきましては、近日中にこちらからご連絡させていただく予定でおります。よろしくお願いいたします。 長い休校が続き、お子さんも保護者の皆さんも、心身共に大変な状況が続いていることと思いますが、こんな日々が終わるときが必ず来ます。１日も早く平穏な日常が戻ること、また皆が笑顔でサッカーできる日が来ることを祈り、一緒に頑張りましょう。 事務局　梅田 掛川JFC １つ前に戻る トップに戻る